肩甲骨のコリをとって形のいい胸を作る!

肩甲骨のコリをとって形のいい胸を作る

肩甲骨をストレッチでほぐすことによって形のいい胸を作ることができます。結果的には健康的できれいな姿勢になることができバストアップにもつながります。

 

やり方はとても簡単で、両手を背中で組み合わせるだけです。

 

上と下から手を伸ばして背中の真ん中あたりで手を組めば自然と肩甲骨周りのコリがほぐれていきます。

 

この状態を10秒くらい左右三回くらいやるだけで部らからはみ出したいたお肉がすっきりしてきます。

 

届かない場合はタオルなどを利用しても大丈夫です。

 

この方法ならばいつでもどこでもストレッチができますが、より効果的に行うならばお風呂上がりなどは特に体が温まってほぐれている状態なのでうまく肩甲骨をほぐすことができるでしょう。